こんにちわぁおげんきカイロの松尾です
昨日は久々にJCDCサッカークラブの試合がありました
大体一ヶ月に一回のペースで我が学校の日本カイロプラクティック専門学院の先生や生徒や卒業生の方が集まり和気藹々とサッカーを楽しんでます
サッカーをしている時というのは楽しくて何も考えず…ただ点をとることだけを目指してプレイしてるのですが…問題はその後なんです…試合も終盤になってくると自動的におこってくるのが…筋肉痛！！！
日頃はしない激しい動きをするので当然といえば当然なんですがホントに辛いものです次の日には必ず動作がロボコップになっちゃいます…
ということで今日は筋肉痛について書きたいと思います
筋肉痛は激しい運動をすることによって筋肉が炎症することによりおこりますしかしこの辛い筋肉痛をとる方法があるのです
色々調べて色々試してみたのですが一番効果があったのは水風呂に入ることだったのです熱いお風呂で筋肉を揉み解すこともしたのですが炎症がおきてるところにまた刺激してしまうと余計に炎症してしまいます
冬は寒いのですが我慢して水風呂に１０分ほど入ると驚くほど次の日は筋肉痛がおこらないです一度我慢しておためしあれしかしホントに冷たいので水風呂に入ったあとは気をつけないと風邪をひいてしまいますので焼酎のお湯割りなどを飲んですぐに寝てくださいね
昨日これをして寝たので今日はほとんど筋肉痛は無いですが…飲みすぎて二日酔いです…
最後になりましたが昨日はみなさんお疲れさまでしたまたお願いします

みなさんこんにちわぁおげんきカイロの松尾です
今日はお酒のことについて書いていきたいと思います
タイトルにもしたのですが仕事を終えた後のビールってどうしてあんなに美味しいんでしょうねぇ私はお酒が大大好きですちなみにみなさんはどんなビールを飲みますか？？私の最近のマイブームビールはキリンののどごし＜生＞ですホントはスーパードライが飲みたいのですが…
さて年末年始でみなさんもお酒を飲む機会がたくさんあったと思うのですが、『飲みすぎたぁ…』ってことがありませんでしたか？？なんでもそうなんですがやっぱりお酒にも適量があります。その適量とは………
男性で一日あたり純アルコールの量が約２０グラムなんですってどんなもんやねぇーんって言われるので、例えばでいいますとビールで５００ミリリットル、日本酒は１合、ワインではワイングラス１〜２杯程度が一番節度のある適度な飲酒ということです…これってびみょおぉぉっていうか少ないですよねですがこの量が一番飲酒することによってかかる病気の死亡率が低いのです
それと飲んだ次の日、『疲れが全然とれてないなぁ』ってこともないですか？？それは飲みすぎの為に肝臓が少しふてくされているのです肝臓は疲れをとる働きと、アルコールを分解する働きをするのですが、アルコールを大量に摂取するとアルコールを分解することが多すぎて、肝臓が怒って疲れをとることを放棄してしまいます
こんなことが無いようにみなさん肝臓をいたわっていきましょう
また今回もこんな事を書いていたら呑みたくなってきたので、これから冷蔵庫へ直行しまーす

こんにちわぁおげんきカイロプラクティックの松尾でっす
年明けすぐにブログを始めたのですが、一回も更新していなかったのですが今日からは勢力的に更新していきますので宜しくおねがいします
このブログの目的はなんといっても健康への近道ということで健康についての雑学やトリビアやウンチクを書いていきますそして何よりカイロプラクティックのことについても書いていきますよぉ
いやぁしかしタイトルにも書いたのですが最近まためっきり寒くなっちゃいましたね…なんか日本じゃないですがロシアのモスクワなんて気温が−３０度まで冷え込んでるみたいですよ
こんなに寒いとあったかい食べ物が恋しくなっちゃいますねぇおかげで今日もお昼ご飯にラーメンを食べてしまいました…
ということで今日は体をあたためる食べ物を少し書きたいと思います
一般的に熱い地域、暑い時期に採れるものは体を冷やし、寒い地域、時期採れるものは体を温める言われます自然というのはうまくできているものですねぇ
そして体をあたためる食べ物の一例をかいておきます
ごぼう、にんじん、大根、生姜、ねぎ、鰻、ゴマなどなどですまだまだあると思うのですが、ここに書いた食べ物のほとんどがさむ〜い時期にする鍋にいれるものですよね
これからますます寒くなると思いますが、根菜類たっぷり使ったお鍋を囲んで体の中から温めてくださいね
こんな事を書いていると僕もおでんが食べたくなってきちゃったので、これからビールとおでんでも買ってきまーす
これからもこんな感じでブログ界のみ○もんた！？を目指して書いていきますのでよろしくどーぞ
最後に書き添えておきますが僕はあくまでいちカイロプラクターです

本日より松尾のブログが開設しました。現在、おげんきカイロプラクティックにて、日夜施術に励んでおります。これから、カイロプラクティックのことや日常のことなどたくさん書いていこうと思います。