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2006-03-23 Thu 23:44
 今日はもう1つ書きます・・・というよりご紹介いたします  ここにいるのが、うちの暴れん坊ニャンコの『ピッピ』であります これが、また可愛いんです 美人な顔してるでしょ １１才の女の子！？女性であります 昔はカーテンに登ったり、いろんなトコロで爪をといだりと大変だったみたいですが、今はもう人間で言うところのおばあちゃんニャンコですので日向ぼっこなんかが得意分野みたいです っと思って気を抜いていると、猫パンチが飛んできます そして、お得意の『フシャー』っと威嚇をします しかも、ご飯を食べ過ぎては、(ご飯中の方すみません・・・)ゲロをいたします・・・(飼い主に似て・・・先日の関係者の方、多大なるご迷惑をおかけしたことこの場をかりてお詫び申し上げます・・・)ホントに悪いことをするのです しかし、しかしとにかくかわいいんです最近では、僕の隣りに擦り寄って来る際には、マッサージをしてあげています すると、 であります それもまたかわいいっ これからも、たまに登場してくると思いますので宜しくお願いしますね それでは、もう一枚っ  |
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2006-03-23 Thu 16:21
こんにちはぁ
おげんきカイロの松尾です もうすぐそこまで春は近づいてますねぇ  早く桜の花が満開になりませんかねぇ そこでまぁ桜の花にはほとんど関係がないのですが、最近暖かいので快調に自転車通勤しているのですが、１つ気になることが、太ももの筋肉の張り方が右と左でかなりの差が・・・ 張り方だけならまだしも少しではありますが、太さまで違ってきているじゃありませんか・・・左足が少し太くなり、筋肉も凄く張っているのです なんか変な感じだったのでいろいろ調べてみると原因が明らかに・・・自転車で快調にこいでいるのはいいのですが、よくよく考えてみると左足だけでこいでいたのです僕の利き足は右なのですが、軸足は左足なもんでこんなことになってしまったのです 足の筋肉を鍛えると本当は太くならずにむしろ細くなるのですが、バランスを考えずに鍛えると足が太くなっちゃうのです その例が競輪の選手です競輪の選手は競輪のときに必要な筋肉だけを鍛えるのであんなに足が太くなっているのです 少し前にやっていたアイフルのコマーシャル状態ですね そこで、人間のバランス感覚の豆知識を１つ・・・人間には前庭覚といわれるバランスをとる器官があります  前庭覚は聞き慣れなれない言葉ですが、バランスの感覚、重力やスピードの感覚とるところといってよいものです。空間の中で、自分の体がどこにあるのか、どちらの方向に動いているのかを感じとる感覚でもあります。前庭覚は耳の奥、内耳にある三半規管と耳石器で生じます。三半規管は主に、クルクル回ったり、でんぐり返しをとらえ、耳石器は乗り物の急停車や赤ちゃんの「タカイタカイ」などのような動きをとらえます。 赤ちゃんが喜ぶ「タカイタカイ」は、地面と垂直の方向に強い前庭覚の刺激が生じるものです。これは目がぱっちりする刺激です。 不規則で強い揺れ、たとえば、ジェットコースターにのって眠くなる人はいないでしょうし、乗り物の急ブレーキには目を覚まされます。高いところからの飛び降りは、興奮する刺激です。 赤ちゃんや子どもの遊具・おもちゃには回転するものが多いです。公園や遊園地のメリーゴーランド、コーヒーカップやジェットコースターはその例です。バンジージャンプは最も強烈な刺激かもしれません。適度な強さの刺激は、興奮し活発な動きを伴います。ですから赤ちゃんは「タカイタカイ」が大好きです。 しかし、不規則で強い揺れが続くと、情報を処理しきれず頭痛や吐き気など自律神経を過剰に刺激し、乗り物酔いの症状が出ることになるので注意が必要です。  乗り物酔いしやすい方は、揺れやスピードの処理がうまく入っていないことが考えられます。目を覚ますための刺激としては、首をグルグル回すだけでも十分です。眠くなったとき首を回すこと、やった覚えはありませんか。やったことがない方は一度お試しあれっ 目が覚めますよ 一方、赤ちゃんを抱いてゆっくりしたリズムで揺すっていると、赤ちゃんはスヤスヤ心地よく眠ります。 規則正しい小刻みな揺れは、大人の眠りも誘います。電車やバスで眠ってしまうのはこの刺激が入るためです。 こんな風に人間には知らず知らずの内にバランスをとっているところがたくさんあります  最初の方に書いた筋肉などのバランスは自分でも意識的にとりやすいほうなので皆さんもできるだけとっていきましょうね 自転車に乗っている方は今日帰るときに意識してみてください おもしろいですよ |
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2006-03-13 Mon 18:10
こんにちはぁぁ
 おげんきカイロの松尾ですっいっつもおんなじでだしですみません・・・ ほんとにあ○の一つ覚えで・・・ いやぁここ何回かのブログでは暖かくなってきましたねぇだったんですが、ところがどっこい今日は一転してかなり寒い ですねぇ・・・ もう３月ですよっ３月っお花見の計画なんかをたてられてた方は拍子抜けされているのではないでしょうか 自分もその一人ですなぁぁんて前置きはともかくとして、今日のお題は納豆でございます 皆さんもご存知の通り納豆は体にとてもいいですよねぇ納豆イコール健康食品みたいなところがありますよね 貧乏学生の頃にお世話になった方も少なくないと思います またまたその中の一人です この体に良い納豆をもっともっと体に良い納豆にかえる食い合わせ術を書いていきます まずは(結構ひきずってる)記憶力、集中力をあげる食い合わせ  下記の食材との食べ合わせによりコリン等の成分が増え、記憶・集中力の向上につながります うなぎ納豆  たんぱく質、ＤＨＡ、ビタミンＢ1、Ｅが増え脳の働きを助け、さらに記憶・集中力の向上につながるレバー納豆 上記に加え、さらに神経伝達コリンが増え、さらに脳内モルヒネの活性化につながるそして体の疲労を回復させる食い合わせ 下記の食材との食べ合わせで疲労回復効果が倍増します 梅干し納豆 豊富なクエン酸が加わり、クエン酸サイクル強化による疲労回復ネギ納豆 アリシン、ビタミンB1増強で糖質のエネルギー化を促進する効果が高まり疲労回復そして、そしてお待たせしましたダイエット効果のある食い合わせ 下記の食材との食べ合わせによりビタミンＢ１・Ｂ２・Ｃ、食物繊維等が増え相乗的なダイエット効果につながります。キムチ納豆 カプサイシンが中枢神経を刺激しホルモン分泌・活性化により脂肪分解乳酸菌、食物繊維増強で整腸、ダイエット効果促進豆腐納豆 ミネラル分増強で、神経の働きをスムーズ化食物繊維、ビタミンB1増強でダイエット促進わかめ納豆 ミネラル分増強により皮膚細胞の再生促進食物繊維増強により整腸ダイエット効果促進そして、最後になりましたが、お肌スベスベ効果のある食い合わせ 下記の食材との食べ合わせによりビタミンＢ群、ビタミンＣが増えさらに有効に美容・美肌効果につながります。  アオノリ納豆 豊富なミネラル分が皮膚細胞の再生促進ビタミンA、が美容、ダイエット促進レタス納豆 鉄、カルシウム等のミネラル分が皮膚細胞の再生促進美容ビタミン−ビタミンＣ・E補強で美肌づくり・・・とこんな風に納豆と食べあわせるだけで、普通に食べるよりも何倍にも何十倍にもなるのです  皆さんもこぞって納豆生活を・・・  納豆の糸が嫌いな方・・・納豆をお茶碗にいれます。そして、それといっしょにご飯もいれます。(どちらも食べたい量でいいです)そしてお好みで醤油、カラシ、卵の黄身を入れて後はひたすらお箸が折れるくらいまでかきまぜるのです！！大体中身が白くなって、お箸が回せなくなるくらいまで続けます すると、あらっビックリ糸がひかないじゃありませんかこちらもお試しあれ |
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2006-03-10 Fri 10:54
こんにちはぁ
 おげんきカイロの松尾ですいやぁホントに最近暖かいですねぇ天神、大名周辺も歩いている人が増えてきましたねぇしかもかなり薄着で歩いている人も・・・とにかく活発に動ける季節になってきました  しかし、運動をするには時間が無いという方にお勧めの運動の仕方を今日はご紹介いたしますそれは、毎日誰もがやることなんですそう・・・今日のお題はズバリっ歩くです 今日はその歩くことの重要性や効能などを書いていきたいと思います最近では、ウォーキングというかたちでよくテレビや雑誌などでよくみかけるのですが、あれを街中でやると少し恥ずかしいですね・・・  普通に歩くだけでいいのです 無理をしなくていいのですその歩くことの効能はなんと１０個もあるんですよ１、心肺機能の向上 ２、心臓病（狭心症）、高血圧、糖尿病の予防・治療 ３、善玉コレステロールを増やし、動脈硬化を予防する。 ４、脂肪を燃焼させダイエットになる。 ５、ボケが予防できる。脳機能の向上。 ６、第二の心臓と呼ばれる足の血液循環が良くなる事で全身の血液循環 が改善される。 ７、足腰の筋肉を丈夫にし、腰痛の予防・治療になる。 ８、骨を丈夫にし、骨粗鬆症を予防する。 ９、ストレスが解消され、免疫力が強化する。 10、内臓機能が高まる。 しかし、歩くことを怠ると・・・  ○筋肉の萎縮 ○心容量の減少 ○心肺機能の低下 ○起立耐性の低下 ○骨軟化 などを引き起こし、約１月寝たきりだと、筋力低下やめまいのため、立ち上がることすら困難になってしまうと言われています。 怖いですよねぇ・・・ そして、足腰には全身の筋肉の３分の２が集まっています。歩行不足、運動不足は、これらの筋肉をみるみるうちに衰えさせていきます。上半身の筋肉に比べ下半身の筋肉は衰えていくスピードがとても速いのです。たとえば寝たきりになった時の上肢の筋肉の衰えを１とすると、下半身の筋肉は３の割合で衰えてしまうのです。まさに、老化は足からなのです そして、前回の続きになるんですが、脳を活性化する歩き方もあります *朝、早起きして歩く *緑の多い所や、いつもと違った場所を選び、 景色を見ながら歩く *少し意識をし背筋をピンと伸ばして歩く *つま先に体重をかけて歩く 以上を全部守れば、時間は１日10分程度でもOK！ 散歩で脳を充分活性化し、脳の健康を保つように心掛けましょう！ 意外に  どれもできていない方が多いのでは！？やっぱり歩くという動作を意識して考えるとかなり重要ということがわかってきますね 今日のお仕事帰りから皆さんもできるだけ歩きましょうっ |
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2006-03-07 Tue 10:39
こんにちはぁ
おげんきカイロの松尾ですっ いやぁ最近というか今日はかなり暖かいですねぇこんなに晴れていると気持ちも穏やかになりますねぇそんなこんなで今日は天気とはなんの関係もないんですが、カラダについての豆知識を書いていきたいなっと思います 先日の事なんですが、まるでお腹の中に新幹線 が走っているかのような腹痛に襲われたのです・・・(私は昔から新幹線とはいかないものの特急や急行にはよく襲われる体質なのであります )しかし、近くには(お食事中の方はすいません・・・)トイレがなく、どうしようもなくなったときにふと友達の言葉が脳裏をよぎりました 『腹痛のときには、親指と人差し指の間の水かきのところを揉むといいよ・・・ぃぃょ・・・ぃぃょ・・・』わらをもすがる思いで試してみましたするとすると腹痛がおさまったじゃありませんかっその時は冗談だろうと思っていたのですが・・・すいません・・・完全に助けられました皆さんもピンチに陥ったときにはお試しあれっ(この方法には個人差がありますのでなおらなくても責任はとれません・・・悪しからず・・・)他にも豆知識を調べてみましたのでどうぞ(あまり健康とは関係がないかも・・・) 厄年の根拠はあるのか？？ 厄年は男性が25歳、42歳、60歳で女性が19歳、33歳です。単なる迷信だと感じる方もおられると思いますが、これにはちゃんとした根拠があるのです。 まず、男性の25歳は成長期が終わり、成人病（生活習慣病）へ向けて体が老い始める時期。また、ちょうど新入社員で入った会社の仕事にも慣れたころで、付き合いのお酒や夜ふかしで（なまじ無理が効くため）体を痛めつけやすい年齢でもあります。 42歳は動脈硬化が始まりますし、社会的にも中間管理職になるなど上下関係の板ばさみになることも多く、無理をしやすい年齢ではないでしょうか。 60歳は、多くの人が定年を迎える年齢ですね。生活のリズムが変わったり、老年期の入口で心臓病やガンの心配もあります。 一方、女性の19歳はかつては結核の発病時期でした。 33歳はと言えば、ちょうど出産を終えるころ。何かと体の不調を訴えやすい時期です。 つまり、体の生理的なメカニズムから言っても人生のサイクルから言っても、厄年は転換期。何かと不幸が起こりやすい時期であるということなのです。 「厄年なんて迷信だ！」 なんて笑い飛ばさず、この時期には一度自分の体を見つめ直してはいかがでしょうか。 男性より女性の方がお酒に強い？ これは、男女のホルモンの違いによるのです。 アルコール分解酵素といわれる『アルコール・デヒドロゲナーゼ』は、男性の場合、午前8時頃に最も活発に代謝を 行います。つまり前の晩に飲んだお酒をもっとも良く分解してくれるのが翌朝の8時というわけです。 それに対して女性の場合、この酵素は午前3時頃をピークにして働く周期になっています。 よって、同じぐらいにお酒に強い男女が同じ量のお酒を飲んだ場合、当然女性の方がアルコールを早く分解してしまうことになるのです。 「彼女をとことん酔わせてモノにするぞ〜」なんて考えているあなた！ 彼女よりよっぽどお酒に強くないと、成功しないようですよ。 |
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2006-03-03 Fri 17:48
みなさんこんにちはぁ
おげんきカイロの松尾ですっいきなり質問ですっ・・・おとといの晩御飯は何を食べましたか さて何人の方が答えられたでしょうか 私は先日、突然言われて、恥ずかしながら答える事ができませんでした・・・ 昨日の晩御飯ならなぁとか思いつつこれってもしかして老化現象っ と少し心配になっちゃいました・・・ これはやばいと思い脳の鍛え方についていろいろ調べることにしました・・・っとその前に小さい頃にやった指の体操(多分、脳を活性化させるもの・・・)をやることにしました やり方はいたってシンプル両手の指の先だけをあわせ、薬指だけを離します そして、その離した薬指だけを回転させるだけです おぉぉぉっとぉ昔はできていたこの動作ができないじゃないですか・・・ぎこちないというか、ほぼできてません・・・やっぱ脳がおかしくなってきているのかぁぁぁ NOoooooっ そんなこんなで脳の鍛え方などを調べているとなんとドッキリっ 今、ニンテンドウDSの脳を鍛えるゲームが大ブームのせいもあり、たくさんの脳の鍛え方があるんですねぇやはり、脳には右脳と左脳があるので両方まんべんなく鍛えないとどちらかが衰退していくみたいです・・・右脳型と左脳型の見分け方 右脳は左手の運動、音楽感覚、空間構成の役割があり、左脳は右手の運動、計算処理、時間連鎖的思考の役割があります。まず、腕を組んでみてください。どちらの腕が上になりますか？人には利き腕と同様「利き脳」があるようです。腕を組んでみたとき、どちらの腕が上に来るかで、その人の利き脳、つまり左右のうちよく使っている脳が分かるのです。 右腕が上に来る人は左脳の働きがよく、論理的で判断力に優れているタイプ。一方、左腕が上の人は右脳の働きがよく、直感的で創造力に優れているタイプと言われています。 右脳から出た命令は、延髄で交差し、左半身の筋肉に伝え運動を起こさせます。左脳は逆で、この結果、右脳からの命令が多いと左利き、左脳からの命令が多いと右利きとなります。赤ちゃんの時点では、まだ右利き・左利きがなく、３歳頃から自然と決まってくるようです。 そして、簡単な両方の脳の鍛え方としては、なにげない日常生活の動作を利き腕でするのではなく、逆の手でするのがいいみたいですよ  例えば・・・歯磨きをするとか、パソコンのマウスを逆の手でクリックするとか、自動販売機にお金を入れるときとかです みなさんも一度おためしあれっ私も毎日やるつもりです ケイゾクはチカラなりでありますさぁみんなで脳力を鍛えて能力をつけましょう ちゃんちゃんっ |
